En weer een goede nacht!

Ook vannacht weer heerlijk doorgeslapen, wel weer wat vroeg wakker, maar ik voelde me uitgerust en opgewekt.

Wel ben ik nu bezig met wat experimentjes, al een tijd heb ik 's avonds veel last van rusteloze benen, om gek van te worden!
Onmogelijk om ze stil te houden en hoe ik ook ga hangen, zitten of half liggen, het maakt niet uit...
Onlangs al gestopt met een morfine-pijnstiller, wat niet mee viel, want het hielp 's avonds wel als het me te erg werd en na inname van deze pijnstiller verdwenen de rusteloze benen, maar dat is zoiets als een verslaving in stand houden, terwijl het als pijnstiller hoegenaamd niets meer deed. 

Na het stoppen van deze medicatie werden de verschijnselen van rusteloze benen wel iets minder, maar er bleef een soort onrust en schokjes door mijn benen gaan.
Nu mag ik 's avonds graag wat snoepen van M&M's, niet overdreven veel, maar het was me al een paar keer opgevallen, dat de rusteloze benen daarna wat leken te verergeren. Dat beetje, wat ik snoep, zou dat echt een oorzaak zijn?
De enige manier om erachter te komen is door die 's avonds niet meer te snoepen, wat niet meeviel, want het is al jaren een gewoonte, zo een, die vast in het patroon zit...
Ik was al begonnen met nog iets minder te snoepen, wat al iets hielp, maar ik wil er vanaf, die onrust in de benen is gewoon super irritant!
Gisteravond bleef ik er dan ook echt vanaf, pot in de kast laten staan en ja hoor, voor het eerst in tijden geen spoor meer van onrust in de benen, hoewel ik er de hele tijd op zat te wachten tot het zou beginnen, maar nee, niets!

Vanmorgen eens opgezocht of er inderdaad een verband is tussen suiker\chocola en rusteloze benen...
Hoewel het in verschillende artikelen niet eenduidig genoemd wordt, las ik hier en daar wel, dat meer mensen het gebruik van suikers afraadden, omdat zij ook merkten, dat suikers het probleem verergerden en chocola staat van zichzelf al bekend als een opwekker van meer energie.
Tegelijkertijd merkte ik wel, hoe de gewoonte om dat 's avonds wat te snoepen in mijn systeem ingeslepen is en af en toe keek ik verlangend naar de pot, toch een paar nemen....?
Echter het feit, dat ik er eindelijk eens geen last van had, hield me standvastig: afblijven!

Toch vind ik het wat vreemd, want ik doe dit snoepen 's avonds al jaren zonder er last van te hebben.
Wel heb ik door mijn leven heen wel vaker in periodes last gehad van rusteloze benen, maar ik heb ik nooit eerder dit in verband kunnen brengen met suiker.
Zeker tijdens de zwangerschappen had ik er veel last van, dus het zal ook wel enigszins in mijn systeem zitten om gevoeliger te zijn voor rusteloze benen.

Verder gebruik ik weinig suiker, met 1 kg suiker doe ik bijna een half jaar, wel maak ik daarnaast gebruik van honing, toch ook maar eens op gaan letten, maar in koffie (1 kopje per dag) en zwarte thee wil ik toch wel wat zoetstof en ik vind zoetjes gewoon vies, ik proef dan een smaak, die ik niet lekker vind.
Ik heb nu eenmaal een goed ontwikkeld smaak- en reukvermogen, hoewel ik merk, dat het wel iets afneemt naarmate ik ouder word, wat ik op zich niet zo heel erg vind, want het zeker met het reukvermogen is het niet altijd prettig om alles te kunnen ruiken.
Op het toilet in deze nieuwe woning hing een zware urine-lucht, die me bijna misselijk maakte, de zware lucht is inmiddels wel weg door steeds goed schoon te maken en het vloertje behandelen met iets van HG, maar zo af en toe kan ik het nog ruiken.

Maar goed, geen M&M's meer 's avonds, ik vind ze echter nog steeds heel lekker, dus dan overdag maar een snoepmomentje, want ik heb echt af en toe behoefte aan iets zoets.
Verder drink ik geen frisdranken en sapjes, omdat ik dat dan weer veel te zoet vind en zwarte thee drink ik alleen met de hulp, die niets moet hebben van kruidenthee, wat ik zelf lekkerder vind en daar ook geen zoetstof in hoef.

Overigens heb ik hetzelfde met zout om dan toch maar in die hoek te blijven, ik gebruik wel zout, want zoutloos vind ik echt niet lekker, maar met mate en met een pot zout doe ik wel een jaar en gebruik ik ook Low Salt.
Teveel zout vind ik een smaakbederver, liever gebruik ik al dan niet verse kruiden om gerechten smaak te geven.
Niet voor niets heb ik veel verse kruiden in de tuin, waarvan ik sommige oogst om te drogen, zodat ik voorraad heb in de winter.
Mijn favorieten zijn peterselie, rozemarijn, bonenkruid, tijm, bieslook en echte oregano.

​Ook heb ik planten om als thee te gebruiken: kamille, wat je wel heel zuinig moet gebruiken, want de smaak is wat bitter, citroenverbena en in het najaar heb valeriaan gezaaid.
Ook heb ik een stekje van hop opgekweekt, waarvan ik dit jaar geen "bellen" heb gehad, maar gisteren gezien, dat er al nieuwe groeipunten zijn voor komend jaar, het belooft nog wat ;)
Lekker om daarvan voor het slapen gaan een kopje thee te drinken , wat dan rustgevend is.

Ooit eens een likeurtje gemaakt op basis van bovenstaande rustgevende kruiden gemaakt, echt lekker was het niet, maar zo bijzonder, slechts een flinke vingerhoed van dit likeurtje zorgde voor een diepe aangename nachtrust zonder er 's morgens versuft van wakker te worden.
Ik heb jaren met dat kleine flesje likeur gedaan en volgend jaar wil ik op herhaling om het nog eens te maken, alleen al omdat het leuk is zoiets zelf te maken ;)